"Większość dietetyków jest zdania, że w czasie bezpośrednio przed zajściem w ciążę i w okresie ciąży najlepsza jest prosta, rozsądna dieta: trzy posiłki dziennie, dużo owoców, warzyw, orzechów, ryb i chudego mięsa. Zaleca się również uzupełniające dawki żelaza w trakcie trwania ciąży. Jadłospis powinien zawierać produkty bogate w cynk i żelazo, takie jak fasola, groszek, brokuły, marchew, chleb pełnoziarnisty, jagody i brązowy ryż. Nie należy stosować żadnych diet pomagających utrzymać szczupłą sylwetkę.
Czego jeszcze nie wolno w czasie ciąży? "Palić papierosów, pić alkoholu i zażywać narkotyków" [wywiad G.D. w Nowym Jorku (1990)] - wyjaśnia Ian James, profesor pediatrii, położnictwa i ginekologii z Prezbiteriańskiego Centrum Medycznego Uniwersytetu Columbia. Zdaniem tego nowojorskiego uczonego: "Na każdy papieros wypalony przez matkę dziecko spala dwa". Palenie pozbawia tlenu mózg płodu i to w okresie, kiedy tlen ma decydujące znaczenie dla tworzenia się komórek."
[G. Dryden, J. Vos - Rewolucja w uczeniu, Wydawnictwo Moderski i S-ka, Poznań 2000]
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz